Hoe blijf jij prettig werken, ook als het druk is, er veel verandert of je hoofd vol zit?
Veerkracht gaat over meebewegen, herstellen en weer verder kunnen, juist op momenten waarop het schuurt. In het programma Vandaag veerkrachtig aan het werk ontdek je hoe je op een praktische manier invloed kunt uitoefenen op wat er in je hoofd gebeurt.
We zoomen in op veerkracht en op twee thema’s die hier nauw mee samenhangen: omgaan met stress en regie nemen. Deze thema’s hebben grote invloed op hoe jij je voelt op je werk en hoe je omgaat met druk, veranderingen en verwachtingen.
Inhoud Vandaag: veerkrachtig aan het werk
- Veerkracht (met video).
- Oefenen met het ABC model.
- Geluksbooster checklist veerkracht activeren.
- Omgaan met stress (met video)
- Geluksbooster stress, hoe ga jij daarmee om?
- Bonusbooster, de kracht van ademhaling.
- Regie nemen (met video)
- Geluksbooster, cirkel van invloed.
- Tips per onderdeel
- Quiz, omgaan met stress en grip op je werk
- The Big Five bij ieder onderdeel (samenvatting).
Wat kan je verwachten?
In dit programma ontdek je hoe je kunt meebewegen, herstellen en weer verder kunt, juist op momenten waarop het schuurt. Veerkracht vormt hierbij de basis. Daarom zoomen we naast veerkracht in op twee thema’s die hier nauw mee samenhangen en in de praktijk veel invloed hebben op hoe je je voelt op je werk en hoe je omgaat met druk.
Samen helpen deze thema’s je beter te begrijpen wat er in je hoofd en lichaam gebeurt én leer je hoe je hier op een praktische manier invloed op uitoefent.
1. Veerkracht
Je ontdekt wat veerkracht is en hoe je die kunt versterken. Je werkt aan bewustwording, focus, zelfcontrole en optimisme. Dit vormt de basis: inzicht in hoe jij omgaat met spanning, tegenslag en verandering.
2. Omgaan met stress
Stress hoort bij werk en bij het leven. Je leert stress beter herkennen en begrijpen. Je ontdekt hoe je het gaspedaal en de rem afwisselt, zodat je niet te lang “aan” blijft staan en voldoende herstelt.
3. Regie nemen
In deze module kijk je naar waar jij wél invloed op hebt. Je gaat aan de slag met bewuste keuzes maken, je energie richten en stap voor stap meer grip krijgen op je werkdag en je werkgeluk.
Deze Vandaag module is:
- Geschikt voor individuele deelnemers.
- Een compact programma van ongeveer 2 uur in je eigen tempo.
- Praktisch leren en concreet oefenen.
- Direct beschikbaar in de WIJ leeromgeving.
- Voor iedereen die op een veerkrachtige manier aan het werk wil en invloed wil uitoefenen op wat er in je hoofd gebeurt.
- En dit meteen in de praktijk wil brengen.
- € 69 exclusief BTW
Die wil ik!
